MÉDITATION (ADOS/ADULTES)

 Dimanche, Pour tous, Adultes, Ados, Mardi, Sport et détente

Intervenante : Frédérique Coudret, enseignante en relaxation dynamique depuis 2014, en méditation de pleine conscience depuis 2017, instructrice en milieu scolaire, Elle anime avec simplicité, clarté et enthousiaste. Son souhait est de contribuer à un quotidien léger et joyeux.

Atelier Méditation Adulte mardi 19h30-20h30

Vous êtes préoccupé, fatigué, débordé ou  curieux, venez méditer cette année. Tout le monde peut méditer, aucun prérequis nécessaire à part votre curiosité.

Le type de méditation proposé est laïque, basé sur la pleine présence. Au cours des ateliers nous nous entrainerons à observer, être présent, ressentir, prendre des nouvelles habitudes, changer d’attitude. Sans objectifs, sans efforts et sans jugements, il s'agit  d’expérimenter, d'être ouvert. L’engagement dans la pratique régulière permettra de ressentir des bénéfices.

Atelier relaxation ado-adultes – Mardi de 18h30 à 19h15

Envie de se poser, de relâcher les tensions, de débrancher votre cerveau ?

Alors laissez-vous guider vers une détente profonde. Offrez-vous un moment à vous, une période au milieu de votre semaine. La relaxation est une façon de détendre son corps et son esprit, d’atteindre un état profond de détente et de récupération. Elle contribue à notre santé.

Le techniques utilisées sont basées sur la visualisation, la suggestion, les mouvements, la respiration et les auto-massages.

Atelier Adulte mensuel « Un moment pour moi »

Dimanche 9h30-12h30

19 /09, 10/10, 21/11, 12/12, 16/01, 13/02, 20/03, 10/04, 15/05,12/06

Une fois par mois, prends soin de toi, les autres te remercieront ! Dans une ambiance simple et chaleureuse, un thème est exploré à travers un doux mélange de pratiques variées, de jeux, de partage et d’explications.

J’utilise dans les ateliers des pratiques de psychologie positive, relaxation, auto-massage, méditation, communication constructive.

Thèmes : Ingrédients du bonheur. Mon corps est mon meilleur ami. A la rencontre des émotions. La confiance en quoi, en qui ? Les émotions sont de retour. Faire face aux aléas du quotidien (résilience). Où se cache la motivation ? Les relations : moi et les autres. Le pouvoir de la gratitude. Trouver toutes mes ressources.

Atelier Parents-enfants (7-14 ans) mensuel « Le bonheur ça s’apprend ! »

Dimanche 14h-16h30

19 /09, 10/10, 21/11, 12/12, 16/01, 13/02, 20/03, 10/04, 15/05, 12/06

Un moment partagé de découverte et de complicité, expérimenter ensemble renforce nos liens. Des outils pratiques et variés pour vivre joyeux, confiant et relax même en situation d’urgence !

Thèmes : Le bonheur, ça s’apprend ? Suis-je en forme ? Détective en émotions. Mes super pouvoirs, ce qui me rend unique. Parler couramment émotions et besoins. Rebondir, mince c’était pas prévu. Pourquoi j’ai envie et des fois non ? Les relations positives. Booster les émotions agréables. Cap sur l’avenir.