MÉDITATION (ADOS/ADULTES)

 Adultes, Ados, Mercredi, Sport et détente

Atelier Méditation Adulte mardi 18h15-19h15

Vous êtes préoccupé, fatigué, débordé ou  curieux, venez méditez cette année. Tous niveaux, intégration en cours d'année possible.

Méditation laïque de pleine présence. Au cours des ateliers nous nous entrainerons à observer, être  présent, prendre des nouvelles habitudes, changer d'attitude, utiliser nos ressources. Sans objectifs, sans efforts et sans jugements, il s'agit  d’expérimenter pour soi, d'être ouvert.

Chaque atelier est composé d'un rituel d'accueil, quelques mouvements pour la présence au corps, quelques explications, une ou deux méditations, un rituel de fin pour se dynamiser.

Intervenante : Frédérique Coudret, enseignante en méditation depuis 2014, instructrice en milieu scolaire, master en Sciences Cognitives, praticienne en Psychologie positive au travail. Son souhait est d'accompagner vers un quotidien calme et joyeux.

Atelier Adulte mensuel « Un moment pour moi » dimanche 9h30-12h30

20 /09, 11/10, 15/11, 13/12, 10/01, 14/02, 14/03, 11/04, 9/05,13/06

Une fois par mois,

tu prends soin de toi,

une matinée, accorde toi

Un atelier est composé d'un thème, d'explications, d' outils variés et concrets, de partage dans une ambiance simple et chaleureuse.

Cheminons ensemble vers une vie joyeuse.

Thèmes : Les émotions, la confiance, la résilience, les croyances, le bonheur, les perceptions, les relations, la gratitude, la motivation, le temps.

Outils : relaxation, visualisation, respiration, auto-massage, méditation, jeux de psychologie positive, communication constructive, mouvements, musique.