En cette période de confinement, Mohamed El Haddaji, éducateur sportif notamment pour les ateliers Pilates et Cross Training de la MJC, vous propose des cours de (re)mise en forme et d'entretien... Déroulé des cours : 1 - L’échauffement sera toujours le même mais vous pouvez aussi faire votre propre échauffement à base de Taï chi, Qi gong ou autre ... 2 - La séance. Le corps des séances changera chaque semaine. Dans l'idéal, les exercices peuvent se faire 2 à 3 fois dans la semaine. 3 - Les étirements, retour au calme