4 mai 2020 | cross training, troc à trucs
Voici les premières vidéos d’entrainement de cross training, par Mohamed El Haddaji ! 😀
Cross training – Echauffement
Cette première vidéo est l’échauffement à faire avant chaque séance de cross training !
Hop, c’est parti !!
Cross training – Séance 1
A commencer bien échauffés !
Voir la vidéo ci-dessus
Cross training – Séance 2
Le matériel utile pour cette séance :
- Un manche à balai
- Un élastique, ou pack d’eau, ou sac à dos rempli de choses 😉
Cross training – Séance 3
Petit message de Mohamed El Haddaji 🙂 :
« Séance 3 Cross training !! Encore 2 avant l'évaluation. Continuez avec vos retours, c'est génial 😄, à défaut de voir les sourires et le bien être sur vos visages, c'est ce qui motive👊🏽 Alors merci !
Pensez à bien vous échauffer, je crois que j'ai un peu abusé dans la longueur de la séance, donc 2 tours suffiront, à faire 3 fois dans la semaine et pensez à y intégrer, dans cette semaine, des séances stretching !!
Et puis surtout écoutez votre corps ☯️ 🦦
Cross training – Séance 4
Pensez toujours à vous échauffer 😉
Cross training – Séance 5
Il vous faudra :
1 sac à dos lesté
1 manche à balai
1 élastique
1 corde à sauter
Et votre bonne énergie 😉 !
