Cross Training – Echauffement et exercices

4 mai 2020 |  ,

Voici les premières vidéos d’entrainement de cross training, par Mohamed El Haddaji ! 😀

 

Cross training – Echauffement

 

 

 

 

Cette première vidéo est l’échauffement à faire avant chaque séance de cross training !

Hop, c’est parti !!

 

Cross training – Séance 1

 

 

 

 

A commencer bien échauffés !

Voir la vidéo ci-dessus

Cross training – Séance 2

 

 

 

Le matériel utile pour cette séance :

  • Un manche à balai
  • Un élastique, ou pack d’eau, ou sac à dos rempli de choses 😉

 

Cross training – Séance 3

 

 

 

Petit message de Mohamed El Haddaji 🙂 :

« Séance 3 Cross training !! Encore 2 avant l'évaluation. Continuez avec vos retours, c'est génial 😄, à défaut de voir les sourires et le bien être sur vos visages, c'est ce qui motive👊🏽 Alors merci !
Pensez à bien vous échauffer, je crois que j'ai un peu abusé dans la longueur de la séance, donc 2 tours suffiront, à faire 3 fois dans la semaine et pensez à y intégrer, dans cette semaine, des séances stretching !!
Et puis surtout écoutez votre corps ☯️ 🦦

 

Cross training – Séance 4

 

 

 

 

Pensez toujours à vous échauffer 😉

 

Cross training – Séance 5

 

 

 

 

Il vous faudra :

1 sac à dos lesté

1 manche à balai

1 élastique

1 corde à sauter

Et votre bonne énergie 😉 !

 

Appeler la MJC